(Photo by Zhang CC-BY-SA)


最近看了一個朋友的朋友的部落格，讓我下定決心去開了43 Things的帳號。

在註冊時就看到了：
80% of people who make New Year's resolutions give up within the first 45 days.
是啊！很多人設定了新年新希望、新學期新希望，在第一個月可能都很拼，可是在第二個月可能就後繼無力了。你絕對不希望如此，那該怎麼辦呢？

  1. 明確的設定目標：你總得設定目標，才能開始達成。
  2. 分享給朋友知道：藉此給自己添加壓力。
  3. 硬著頭皮做下去：除此以外，沒有其他方法可以解決「中途放棄」的問題，總之你就是要做。


明確的設定目標

我從43 Things上的TOP 10新年目標中，挑幾個出來說明好目標與壞目標：

X lose weight
太籠統，要減幾公斤？

X Set an attainable athletic goal, like running a 5 or 10k
5k或10k都可以，會不會太隨意了？

O Read at least one book each month
至少你知道，一個月就是要拿出一本書來讀到完。
不過你可能還會想設定的更詳細一點，例如類型要是文學？還是商管？

「夢想可以是畫在紙上的餅，但是目標一定要是可以吃的餅。」(成功的技術ⓑ)
好的目標應該要含有：數量/分數等可量化的成果評量，以及期限。


關於這點在成功的技術有提到不少，這裡是其中一篇。

除了一年的目標，你還是要有比較短期的目標，因為大目標也是小目標一步步累積起來的，如果空有大目標，卻沒有執行小目標，那到了年底就會驚覺「啊！這個年度目標來不及完成了」。關於階段小目標設定，可以參考：從確實可以想像的兩週後目標開始設定、3-9-27金字塔目標設定方法。


分享給朋友知道

如果能有好朋友互相監督就更好了，三不五時就問你一下「欸，你今天有讀30分鐘的英文了嗎？」「什麼！竟然沒有，那還不趕快給我下線讀英文去！？」

讓朋友知道的好處是，你自己就會覺得「不能丟臉！」而有壓力。但也不要太扯，如果老是說得到做不到，或設定一些根本不可能的目標，那就會讓人覺得「哼，出一張嘴」，這就不太好了。


硬著頭皮做下去

就像在平行世界的例子講的，你可以決定繼續懶下去，也可以抱著「至少這次起來做一次又不難」動手做，未來就可能大不同。

而你想要完成目標，除了動手做以外也沒有其他方法可以做到了，就算你想中樂透，你也要動手買彩券才行。所以解決中途放棄的唯一方法，就是中途不要放棄，繼續做！


不過我不覺得買樂透賺大錢是個好目標，太依賴純粹運氣了，如果是研究彩券勝率倒可以，也算是某種數學研究啦。不過有在買樂透的人請要看這篇：中樂透會毀了一生？





*註解：43 Things是一個讓你列出「一輩子最想做的43件事」的網站，當然也有每年的目標To-Do List。　目的是跟朋友甚至陌生人分享「你的夢想/目標」、最新進展、以及慶祝目標完成，裡面也有一些互相鼓勵的機制，這網站在2005年左右剛創立時很紅。　另外他們解釋過「為什麼只能有43件事？」，大意是：「當目標有適當的數量限制時，你才會篩選掉一些無所謂的目標，並專注於真正重要幾件事情上，而他們認為適當的數量就是43」